制作美味的红萝卜泡菜,可以遵循以下步骤:
材料:
- 500克红萝卜
- 2汤匙海盐
- 2瓣大蒜,切碎
- 1小块姜,切丝
- 1茶匙辣椒粉(可根据个人口味增减)
- 1茶匙白糖
- 1/4杯苹果醋
- 2杯温水
步骤:
1. 将红萝卜削皮并切成适合泡菜的条状或块状。
2. 在一个大碗中,将红萝卜条放入并撒上海盐。轻轻揉搓红萝卜,让其释放一些水分。静置20分钟至30分钟,直到红萝卜变软。
3. 将红萝卜过滤并冲洗以去除多余的盐分。
4. 在一个干净的碗中,将蒜末、姜丝、辣椒粉、白糖和苹果醋混合均匀。
5. 将红萝卜放入混合物中,用手搅拌均匀,确保红萝卜完全覆盖在调味汁中。
6. 将红萝卜和调味汁倒入一个干净的密封容器中。用温水将容器填满,使其完全覆盖红萝卜,同时留出一些空间以防止泡菜溢出。
7. 将容器密封好,放置在常温下24小时至48小时。
8. 在发酵过程中,每隔一段时间打开容器放出因发酵产生的气体,并用干净的器具轻轻压实红萝卜,以确保其浸泡在调味汁中。
9. 根据个人喜好,可以在泡菜发酵后继续放置冰箱中1至2周,以加强味道和质地。
享用美味的红萝卜泡菜!
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。