以下是一些可以缓解反胃和胃酸的方法：
1. 薄荷茶：喝一杯薄荷茶可以缓解胃酸，并减轻胃部不适。
2. 立刻咀嚼生姜：咀嚼一块生姜可以帮助减轻胃酸。
3. 食用小量食物：尽量避免空腹，可以吃一些轻食或消化易的食物，如苏打饼干或面包。
4. 避免触发胃酸的食物：避免油腻、酸性、辛辣、咖啡、碳酸饮料和巧克力等食物，因为它们可能会刺激胃酸分泌。
5. 均匀进食：将大量食物分成多次小份量进食，避免一次大量进食，这样可以降低胃酸分泌。
6. 避免压力和焦虑：情绪压力和焦虑可能会导致胃酸分泌增加，因此尽量放松身心。
如果你经常出现反胃和胃酸问题，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
