有一些零食适合胃酸多的人食用，包括：
1. 坚果类：像杏仁、核桃、腰果等坚果类食物富含健康脂肪和蛋白质，可以减少胃酸反流的症状。
2. 酸奶：酸奶中的益生菌有助于平衡胃酸，还可以提供钙质和蛋白质。
3. 红绿蔬菜：像菠菜、西兰花、胡萝卜等富含纤维和维生素的蔬菜有助于消化和降低胃酸水平。
4. 杂粮食品：例如燕麦、小米、全麦面包等富含纤维的杂粮食品可以增加饱腹感，减少胃酸的产生。
5. 水果：柚子、苹果、香蕉等水果具有碱性，可以中和胃酸，缓解胃酸多的症状。
每个人的身体状况和胃酸多的程度不同，所以咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择适合的零食。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
