经常便秘的人可以尝试每天泡一些有益于排便的饮品，如以下几种：
1. 温水：每天早晨空腹喝一杯温水，有助于刺激肠胃蠕动，促进排便。
2. 柠檬水：将柠檬切片加入温水中，可以促进消化，增加肠道蠕动，缓解便秘。
3. 蜂蜜水：将一勺蜂蜜加入温水中饮用，具有润肠通便的功效。
4. 薄荷茶：薄荷具有促进消化、缓解胃肠不适的作用，喝薄荷茶可以舒缓肠道，促进排便。
5. 枸杞茶：将少量枸杞泡水饮用，有益于肠胃蠕动，改善便秘症状。
以上推荐的饮品只是一些建议，对于每个人来说，最适合的饮品可能因个体差异而有所不同。如果便秘问题严重或持续，请咨询医生或营养师的建议。
再一个，辛辣刺激的食物不要吃如辣椒、芥末、咖喱、生蒜、洋葱等，会刺激结肠炎的炎症溃疡部位，尤其是受损的胃肠粘膜，加重不适。忌吃产气食物如豆制品、薯类等，忌吃牛奶和海鲜。将这些食材加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。
