要炖出软糯的银耳汤,可以按照以下步骤进行:
1. 准备材料:银耳、冰糖、红枣、百合、莲子等。可以根据个人口味添加适量的桂圆肉、蜜枣等。
2. 泡发银耳:将银耳用温水泡发,泡软后撕成小朵备用。注意泡发时间不宜太长,以免过度发散。
3. 准备炖盅:选择一口炖盅或炖锅,倒入适量的清水,水量根据需要控制,一般用2倍于银耳的水量。
4. 添加材料:将泡发好的银耳放入炖盅中,再加入适量的红枣、百合、莲子等配料,根据个人口味添加适量的冰糖。
5. 炖煮:将炖盅盖严,放入蒸锅或电炖锅中,用中小火炖煮。如果使用电炖锅,可以选择煮煮模式,时间设置约为1-2小时。
6. 慢慢炖煮:银耳炖煮的时间一般为1-2小时,这样可以使银耳更加软糯,口感更好。
7. 完成:炖煮时间到后,打开炖盅,可以加入适量的桂圆肉、蜜枣等作为提味,搅拌均匀即可食用。
炖煮时间过长会导致银耳过分软糯,炖炉温度过高也可能破坏银耳的口感。根据自己的口感需求和器具特点,适量调整时间和火候。
中医讲银耳归属于肺经、胃经及肾经,具有滋补生津、润肺养胃的。春天吃银耳汤可养胃吗?大家对银耳可以养胃的说法源于银耳里面的维生素和胶质,银耳含的多糖物质也是对人体免疫力特别好的生物活性物质。开春喝银耳汤对胃有好处吗?