芡实薏米淮山莲藕排骨汤是一道传统的汤品,具有滋补养生的功效。下面是制作该汤的步骤:
食材:
- 芡实:50克
- 薏米:50克
- 淮山:50克
- 莲藕:200克
- 排骨:500克
- 姜片:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 鸡精:适量
- 清水:适量
步骤:
1. 将芡实和薏米浸泡在清水中30分钟至1小时,然后沥干备用。
2. 淮山去皮切块,莲藕去皮切片备用。
3. 排骨洗净,用开水焯水去血水,捞出备用。
4. 热锅加入适量油,放入姜片炒香,然后将焯水后的排骨放入锅中煸炒均匀。
5. 加入适量料酒炒匀,然后倒入足够的清水,大火煮沸。
6. 将浸泡好的芡实和薏米倒入锅中,煮开后转小火炖煮30分钟。
7. 加入淮山、莲藕继续炖煮40分钟,直到排骨和蔬菜都熟透。
8. 最后加入适量盐和鸡精调味,煮沸后即可关火。
这道芡实薏米淮山莲藕排骨汤具有滋阴润燥、益脾健胃的功效,适宜于夏天食用,可以滋补身体,增强免疫力。