当胃不舒服时，喝一些温和且容易消化的粥可能会有所帮助。以下是一些可能适合的粥的类型：
1. 白米粥：将白米煮熟，加入适量的水，煮成稠密的粥。这种粥容易消化，并能为胃提供易于吸收的营养。
2. 小米粥：小米含有丰富的纤维和维生素B，有助于舒缓胃部不适。用小米煮粥时，可加入适量的水或者高汤，煮至糊状。
3. 南瓜粥：南瓜富含维生素A和纤维，对胃有缓解作用。将南瓜煮熟，压成泥状，加入少量白米煮成粥，有助于舒缓胃部不适。
4. 豆腐粥：豆腐易消化，富含蛋白质和维生素，能够为胃提供营养。将豆腐切成小块，与白米一起煮成粥。
5. 香蕉粥：香蕉富含钾和纤维，有助于缓解胃部不适。将香蕉切碎，与白米煮成粥，可以起到舒缓胃部症状的作用。
在制作粥时，注意避免添加刺激性食物或佐料，如辣椒、胡椒等。饮食选择上要避免油腻、刺激性和难以消化的食物，适当控制饮食量，多喝温水，有助于缓解胃部不适。如果胃部不适严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步诊断和治疗。
