炒绿豆芽韭菜是一道常见的家常菜肴,下面是制作过程:
材料:
- 绿豆芽250克
- 韭菜适量
- 大葱适量
- 姜适量
- 大蒜适量
- 盐适量
- 食用油适量
步骤:
1. 将绿豆芽洗净备用。
2. 韭菜洗净切段,大蒜切末,姜切成丝状,大葱切成葱花备用。
3. 取一平底锅,加热后倒入适量的食用油,放入葱花、姜丝和大蒜末煸炒出香味。
4. 加入绿豆芽翻炒片刻,使其变软。
5. 加入切段的韭菜,继续翻炒至韭菜变软。
6. 加入适量的盐,均匀翻炒均匀。
7. 出锅前,尝一尝口味,如需调整可以适量加盐。
8. 炒好的绿豆芽韭菜装盘即可享用。
温馨提示:
1. 炒绿豆芽韭菜的火候要适中,以保持绿豆芽和韭菜的嫩脆口感。
2. 可以根据个人口味加入适量的生抽或者老抽进行调味。
3. 炒的时间不宜过长,以免绿豆芽和韭菜炒至过软。
4. 如韭菜较老,可以先焯水,然后再进行炒制。
事实是这样的吗,今天我们就来分享绿豆芽里面含有的膳食纤维多吗?是的,绿豆芽中的膳食纤维含量非常的高,不仅是帮助促进肠道蠕动通便排毒,对便秘和大便不畅的朋友非常有益。