适合小孩吃的健康零食

　　以下是几种适合小孩吃的健康零食：

　　1. 水果：新鲜水果是小孩的理想选择，如苹果片、葡萄、香蕉等，它们富含维生素、纤维和抗氧化剂。

　　2. 坚果：坚果是营养丰富的零食，如核桃、杏仁、腰果等，它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。

　　3. 无糖酸奶：富含蛋白质和钙质的无糖酸奶是小孩的好选择，可以搭配水果或坚果作为点心。

　　4. 爆米花：选择低脂、无糖或低糖的爆米花作为零食，而不是含有过多黄油、盐或糖的传统爆米花。

　　5. 蔬菜棒：切成小条状的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、彩椒等，可以搭配健康低脂的蘸酱，富含维生素和纤维。

　　6. 全谷物饼干：选择低糖、全谷物的饼干作为小孩的零食，含有更多的纤维和营养。

　　7. 蛋白质球：将坚果、蜜糖、麦片等混合在一起制成球状，富含蛋白质和能量。

　　8. 海苔：富含碘和维生素的海苔是小孩的健康零食，可以单独食用或与米饭卷成紫菜包饭。

　　注意确保小孩没有相关的食物过敏或其他健康问题，以及根据小孩的年龄和食量来适量提供这些零食。