养胃护胃的零食有以下几种：
1. 水果：柔软的水果如香蕉、梨子、苹果等，富含纤维和维生素，有助于消化和缓解胃酸。
2. 坚果：像核桃、杏仁等坚果富含健康脂肪和蛋白质，可以提供能量，并且具有抗氧化和抗炎作用。
3. 酸奶：富含益生菌的酸奶有助于调节肠道菌群，提高消化功能。
4. 燕麦片：燕麦片富含纤维和低糖含量，容易消化，可以做成燕麦粥或燕麦饼干作为零食。
5. 蔬菜：蔬菜中的纤维和维生素有助于消化和维持胃肠道健康，像胡萝卜、菠菜等蔬菜适合作为零食。
6. 海带：海带富含胶质和藻胶酸，有助于保护胃黏膜，还可以调节胃酸分泌。
7. 绿茶：绿茶具有抗氧化和抗菌作用，有助于消化和舒缓胃部不适。
每个人的胃肠道状况不同，所以最适合的养胃护胃零食可能因人而异。在选择零食时，根据自己的体质和口味偏好进行选择，并且适量吃，避免过度食用。如果有胃病或者消化不良的问题，建议咨询医生或营养师的专业建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
