如果你希望改善肠胃吸收过好的情况，以下是一些可能的建议：
1. 控制饮食：避免过量进食，尤其是高脂肪、高糖和高盐食物。增加膳食纤维摄入量，如新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。
2. 分餐吃饭：尽量每天吃五到六餐，而不是三餐。每餐食量适中，避免暴饮暴食。
3. 食用消化助剂：有些消化助剂如胃酸制剂、胃肠促进剂和胰酶可以帮助改善肠胃吸收问题。请咨询医生的建议，并按照其指导使用这些药物。
4. 饮食调理：根据个人情况，可进食一些有益于肠胃吸收的食物，如酸奶、酸辣汤、姜汤、黄豆、黑豆等。
5. 避免刺激性食物：避免过量摄入刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精和碳酸饮料等。
6. 食物加工方法：选择易于消化的烹饪方法，如蒸、煮、炖，而不是过度油炸或烧烤。
7. 喝足够的水：保持良好的水分摄入量，有助于消化和肠胃吸收。
8. 适度运动：适度的有氧运动可以促进胃肠蠕动，改善肠胃吸收。
9. 控制压力：压力和焦虑可能影响肠胃功能。尝试通过放松技巧如深呼吸、冥想或运动来减轻压力。
如果你担心肠胃健康问题，请咨询医生的建议。他们可以为你提供个性化的建议和治疗方案。
