吸收太好容易胖的主要原因是你摄入的热量超过了身体消耗的热量。以下是一些建议帮助你解决这个问题：
1. 饮食控制：注意饮食平衡，控制热量摄入。增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖分食物的摄入。注意合理分配食物的份量。
2. 控制碳水化合物的摄入：过多的碳水化合物容易导致热量超过消耗，尽量选择低GI（血糖指数）的复合碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等。
3. 进行适量的运动：通过增加运动强度和时间，帮助身体消耗多余的热量，并提高新陈代谢水平。选择喜欢的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周进行至少150分钟的中等强度运动。
4. 控制饮食速度：吃得太快容易过量摄入食物，因为大脑需要一定的时间来感到饱足。慢慢地吃并仔细咀嚼每一口食物，有助于控制饮食量。
5. 建立良好的饮食习惯：避免随便吃零食、外卖等高热量食物。制定一个合理的饮食计划，每天定时吃饭，避免过度饥饿和暴饮暴食。
6. 睡眠充足：睡眠不足容易干扰正常的新陈代谢和食欲调控。确保每天有足够的睡眠时间，有助于维持身体的健康状态。
每个人的身体状况不同，应根据个人情况制定适合自己的饮食和运动计划。如无特殊情况，建议向专业的营养师或医生咨询。
