材料:
- 淮山:250克
- 红萝卜:250克
- 排骨:500克
- 姜片:适量
- 料酒:适量
- 盐:适量
做法:
1. 淮山和红萝卜分别削皮,切成块状。
2. 排骨洗净后切成小块,用开水烫一下去血水。
3. 锅中加适量水,放入姜片和排骨。加入适量料酒煮开,撇去浮沫。
4. 将淮山和红萝卜块放入锅中,继续煮沸后转小火炖煮1-2小时,直到排骨熟烂。
5. 根据个人口味加入适量盐调味即可。
提示:
- 淮山和红萝卜的比例可以按照个人喜好进行调整。
- 炖煮时间可以根据排骨的软烂程度酌情延长或缩短。
- 可以根据个人口味加入其他调料,如胡椒粉、香菜等。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。