护视力的水果有哪些

　　以下是一些护视力的水果：

　　1. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，并促进视力。

　　2. 蓝莓：富含抗氧化物质，如类黄酮和维生素C，可减缓眼睛老化过程，并对视网膜有保护作用。

　　3. 橙子：富含维生素C和类黄酮，有助于降低白内障和黄斑病变的风险。

　　4. 番茄：富含维生素C和番茄红素，有抗氧化和抗炎的作用，对眼部组织有保护作用。

　　5. 橙黄色的水果，如橙子、柑橘、柚子、金橘等：富含维生素C和类黄酮，有助于维持眼睛健康。

　　6. 葡萄：富含维生素C、维生素E和类黄酮，有助于预防白内障和视网膜病变。

　　7. 红葡萄柚：富含维生素C、类黄酮和番茄红素，有助于保护视网膜健康。

　　8. 樱桃：富含抗氧化物质，如类黄酮和维生素C，对眼睛有保护作用。

　　9. 黑莓：富含维生素C和抗氧化物质，有助于减缓眼睛老化过程。

　　以上水果对眼睛的保护作用应作为综合饮食和健康生活方式的一部分，并不是单一因素。不同人的体质及营养需求有所差异，建议根据个人情况选择适合自己的水果食用。