跑步是一种有氧运动，有很多好处，包括改善心血管健康、增强肌肉和骨骼的健康等。跑步是否能改善胃炎并没有直接的科学证据。
胃炎是指胃黏膜发炎，主要症状包括胃部疼痛、消化不良、恶心等。跑步和其他有氧运动可能有助于减轻胃部的不适感，因为运动可以促进肠道蠕动，提高胃肠道健康。运动还能促进新陈代谢，增强免疫力，对身体健康有益。
如果你患有胃炎，跑步可能会加重胃部不适感。剧烈运动可能会引起胃酸增多，导致疼痛和消化问题。如果你患有胃炎，是在医生的指导下进行运动，并注意适度运动，不要过度用力。
跑步不是治疗胃炎的方法，但适度的有氧运动可能对胃肠道健康有益。如果你患有胃炎，请咨询医生的建议，根据个人情况选择适合的运动方式。
小米粥是有养胃的说法，但是长期或者大量吃小米粥，可能会导致胃的容积加大，产生胃胀疼痛的感觉。另外小米粥里面也有淀粉，吃多肯定也会增加胃部的负担。
