牛肉炖番茄是一道家常菜,味道鲜美,营养丰富。下面是制作牛肉炖番茄的步骤:
材料:
- 牛肉块500克
- 番茄3个
- 洋葱1个
- 姜片3片
- 大蒜4瓣
- 料酒2汤匙
- 生抽2汤匙
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 食用油适量
- 清水适量
步骤:
1. 将牛肉块切成块状,用凉水冲洗掉血水,焯水后备用。
2. 番茄切块,洋葱切丝,大蒜切末备用。
3. 热锅冷油,将牛肉块煎至两面金黄,倒入料酒煮一下去腥。
4. 锅中加入适量的食用油,放入姜片、大蒜末炒香。
5. 加入洋葱丝翻炒至变软。
6. 倒入煎好的牛肉块,加入适量的生抽煮一下。
7. 加入适量的清水,没过牛肉块,盖上锅盖,转小火慢慢炖煮1个小时。
8. 1个小时后,加入切好的番茄块,炖煮30分钟至番茄软烂。
9. 最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
牛肉炖番茄炖牛肉制作完成,可以搭配米饭一起享用。
鱼籽里面的蛋白质多,营养也非常的丰富,番茄里面的维生素及营养成分也丰富,两种是可以一起吃的。比如炖鱼的时候,里面放入番茄,加入鱼籽,都是可以的,补充身体营养所需,也不会有冲突的。