偶尔吃益生菌可能对于改善消化系统功能和维护肠道健康是有益的。益生菌是一种有益的微生物，可以帮助增加肠道内有益菌群的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡。它们还可以增强免疫系统功能，促进营养物质的吸收和消化。
益生菌的效果在每个人身上可能会有所不同，因为每个人的肠道菌群组成是独特的。只偶尔食用益生菌可能无法持续维持肠道的益生菌数量和平衡。
如果您希望获得更好的效果，建议您在日常饮食中增加含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品、乳酸菌制品等。您还可以咨询医生或营养师，了解您个人情况下是否需要益生菌补充剂以及如何合理使用。
菊粉的润肠通便效果很好，在日常食用的很多食物中，比如奶粉，酸奶，乳饮品，冰淇淋等里面都有菊粉的添加。就是为了帮助消化代谢，特别是改善肠道内菌群的水平，帮助增加益生菌的数量，从而抑制和清除有害菌。
