便秘怕的三种水果是：
1. 香蕉：虽然香蕉是一种高纤维水果，但其中大部分纤维是不溶性的，不易被身体吸收。如果摄入过多的香蕉，会导致肠道负担增加，进而引发便秘。
2. 榴莲：榴莲虽然营养丰富，但含有较高的脂肪和糖分，摄入过多会增加肠道负担，影响消化吸收，导致便秘。
3. 柿子：柿子中含有鞣酸，摄入过多会与胃酸结合生成不容易消化的鞣酸盐，导致肠道蠕动减缓，引发便秘。
