胃不好中午吃啥饭好消化

　　如果胃不好，中午吃什么饭可以帮助消化？

　　1. 清淡的粥：选择米或者小米煮成的粥，加入一些蔬菜或者鱼肉作为搭配，既容易消化又有营养。

　　2. 鸡蛋羹：蛋白质易于消化，鸡蛋羹是一种轻盈的选择，可以添加一些蔬菜、海鲜或者肉类提高口感。

　　3. 蔬菜水煮：选择一些容易消化的蔬菜，如西兰花、胡萝卜或者豆芽，水煮后加入适量的盐和橄榄油调味即可。

　　4. 烤鱼：选择瘦肉质地比较柔嫩的鱼类，如鲈鱼或者鳕鱼，烤至熟透并搭配一些蔬菜，不仅容易消化还富含蛋白质和必需脂肪酸。

　　5. 稀饭/粥配小菜：选择一些容易消化的小菜搭配稀饭或者粥，如白灼芥兰、凉拌黄瓜等。

　　以上建议仅供参考，具体饮食还需根据个体情况和医生建议进行选择。避免油腻、刺激性食物，减少咖啡因、酒精和辛辣食物的摄入。