新鲜蒲公英可以用来制作凉拌菜、煎炸菜和炒菜等多种菜品。以下是一道常见的凉拌蒲公英的做法:
材料:
- 新鲜蒲公英 250克
- 大蒜 2瓣
- 生姜 1小块
- 酱油 2勺
- 白糖 1勺
- 鸡精 适量
- 香油 适量
步骤:
1. 将新鲜蒲公英洗净,并去掉根部。将蒲公英用开水焯水1分钟,然后捞出沥干水分备用。
2. 大蒜和生姜切成末备用。
3. 取一小碗,将酱油、白糖、鸡精和香油加入碗中,搅拌均匀制成调味酱备用。
4. 将焯水后的蒲公英放入大碗中,加入切好的大蒜和生姜末,倒入调味酱,充分拌匀。
5. 将拌好的蒲公英装盘,放入冰箱冷藏15分钟,让其入味。
6. 凉拌蒲公英即可食用。
注意事项:
- 在采摘蒲公英时,选取外形饱满、叶片翠绿的蒲公英,避免采摘过老或者有虫害的蒲公英。
- 焯水的时间不要过长,以免蒲公英失去口感和营养。
- 调味酱的比例可以根据个人口味适量调整,喜欢酸甜口味的可以适量增加白糖和酱油。
如果是有胃寒或者正在胃炎的急性发作期间,是不建议吃蒲公英或者喝蒲公英茶的。蒲公英的性质太寒凉,实际上对肠胃是不好的,而且蒲公英虽然是有消炎的效果的,但是不是针对胃肠方面的养护。