如果喉咙不好，建议选择口感柔软的水果，避免刺激和导致不适的食品。以下是一些可供选择的水果：
1. 香蕉：香蕉质地柔软，富含维生素C和钾，有助于缓解喉咙不适。
2. 苹果：苹果含有丰富的抗氧化物和纤维，是口感柔软的水果之一。
3. 梨子：梨子含有丰富的水分和纤维，有助于保持喉咙湿润。
4. 瓜类水果：例如西瓜、哈密瓜等，它们含有大量水分，有助于保持喉咙湿润。
5. 草莓：草莓富含维生素C和抗氧化物，对喉咙有保护作用。
每个人的体质和喉咙状况可能不同，因此建议根据个人情况选择适合自己的水果。持续喉咙不适应及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。
根据描述，出现这样的情况考虑是食管反流引起的可能性比较大，主要表现就是烧心、反胃、咽下疼痛等，建议及时就诊检查并且配合保护胃黏膜的药物进行处理，当然不可随便用药和滥用抗生素，以免药物对胃黏膜的刺激和健康的影响。
