当患有胃肠炎时，应选择一些容易消化的食物，以减轻胃肠系统的负担。下面是一些适合患有胃肠炎的食物和水果：
1. 清淡的食物：白米饭、面条、煮蔬菜、煮肉或鱼等低脂肪、低纤维的食物。
2. 容易消化的蛋白质：鸡蛋、白肉鸡肉、鱼肉等。
3. 清汤：例如鸡汤、蔬菜汤等，可以给身体提供水分和营养。
4. 面包和面糊食品：如白面包、饼干等，可以作为胃肠炎发作期间的轻食。
5. 柔软的水果：如香蕉、苹果、梨等，容易消化且含有丰富的纤维和水分。
每个人的胃肠炎症状和耐受能力不同，所以在选择食物时要根据个人情况进行调整。避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物和饮料，如辣椒、咖啡、碳酸饮料等，以免刺激胃肠道并加重症状。如果症状严重或持续不退，请及时就医。
比如有炎症感染的情况下，可以正常食用益生元，益生元不会加重炎症的感染的，日常食用益生元有助于增加肠道免疫，抵抗外来的病菌等侵扰。但是急性的炎症不能指望吃益生元就能达到消炎的效果，益生元起效慢不是药物，不能当抗生素来使用。
