如果你憋不住拉稀，不小心拉在裤子里，可以采取以下步骤：
1. 尽量找到一个合适的私密场所，例如厕所或是能够更换衣物的地方。
2. 尽快将裤子脱下，以免污染其他部分。
3. 如果有纸巾或湿纸巾，可以先用它们擦拭身体和裤子上的粪便。
4. 如果有备用的内裤和裤子，可以立即更换，否则可以尽量清理裤子。
5. 如果有水源和肥皂，可以将裤子洗涤干净，然后进行晾干。
6. 如果没有水源，可以将裤子收纳在塑料袋中，以便稍后清洗。
7. 尽量避免闻到异味，可以用香水或其他香料掩盖。
8. 尽快找到洗手间或家中的浴室，进行***清洗和更换。
如果情况比较严重或者持续，建议寻求医生的帮助，以确保健康安全。
