便秘按摩可以选择以下部位：
1. 腹部按摩：使用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行按摩，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 腹股沟按摩：将手指放在腹股沟处，以适度的压力进行按摩，可以刺激腹股沟淋巴结和腹股沟血管，促进肠道蠕动。
3. 背部按摩：从下背部开始，用手掌贴紧背部进行推拿按摩，可以刺激背部经络，促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 足底按摩：通过按摩足底的压力点，可以刺激相关脏腑器官，包括肠道，促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
按摩时不宜过度用力，避免造成不适。如果便秘问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
