如果你总有便意感觉拉不干净，可能有以下几种原因：
1. 饮食不健康：饮食中缺乏纤维素等食物，容易导致便秘或排便不畅。建议增加蔬果、全谷物等富含纤维素的食物，保持饮食均衡。
2. 不良排便习惯：忽略排便的需求或排便时间不固定，容易导致便秘或排便不充分。建议建立良好的排便习惯，每天固定时间排便。
3. 消化系统问题：可能存在肠道疾病或功能性问题，如肠易激综合征、结肠炎等。如果症状持续或严重影响日常生活，建议咨询医生进行诊断和治疗。
4. 情绪压力：长期处于紧张、焦虑的状态，可能会影响消化系统功能，导致便意感觉不完全。建议通过放松技巧、适度运动等方式缓解压力。
如果便意感觉持续存在或伴有其他症状，建议尽快就医，以便及时查明原因并得到适当的治疗。
