消化不好的人可以选择以下益生菌：
1. 双叉乳杆菌：具有增加肠道有益菌数量的作用，改善消化不良和腹泻症状。
2. 长双歧杆菌：可调节肠道菌群平衡，缓解胃肠道不适。
3. 枸杞双歧杆菌：有助于改善肠道菌群失衡，增强消化功能。
4. 乳酸链球菌：可以促进食物消化和营养吸收，减少腹胀和胃痛。
这些益生菌可以通过食物或益生菌补充剂摄入。在选择益生菌补充剂时，建议选择含有多种菌株的产品，并根据个人情况选择合适的菌株。注意合理饮食，多摄入富含纤维的食物，增加益生菌的生长环境，有助于改善消化不良的状况。
