什么蔬菜有营养

　　许多蔬菜都富含营养。以下是一些常见且营养丰富的蔬菜：

　　1. 菠菜：富含维生素A、C、K、叶酸和铁。

　　2. 胡萝卜：含有大量维生素A、K、C和纤维。

　　3. 西兰花：富含维生素C、K、叶酸和纤维。

　　4. 西红柿：含有维生素C、K、叶酸和番茄红素。

　　5. 红甜椒：富含维生素C、A和叶酸。

　　6. 黄瓜：含有维生素K、C和纤维。

　　7. 菜花：富含维生素C、K、叶酸和纤维。

　　8. 花椰菜：含有维生素C、K、叶酸和纤维。

　　9. 绿叶生菜：包括羽衣甘蓝、罗马生菜等，富含维生素A、C和叶酸。

　　10. 豆类：如青豆、扁豆等，富含蛋白质、纤维和维生素。

　　这些蔬菜含有多种维生素、矿物质和纤维，对于人体的健康非常重要。的方式是多样化饮食，多食用不同种类的蔬菜以确保获得全面的营养。