腹泻时适合吃一些易消化的食物，如：
1. 干煮食品：如煮土豆或胡萝卜，因为煮熟后更容易消化。
2. 面食：例如面条或白饭，可以提供易消化的碳水化合物。
3. 清淡的汤：如鸡汤或蔬菜汤，可以保持水分摄入，同时为身体提供营养。
4. 煮熟的水果：如苹果、香蕉等，这些水果含有丰富的纤维和电解质。
5. 发酵食品：如酸奶或酸菜，有助于维持肠道菌群平衡。
6. 饼干或面包干：这些食物有助于吸收多余的胃酸。
7. 避免油炸和油腻食物，以及刺激性食物，如辛辣、咖啡和酒精等。
如果腹泻持续时间较长或症状严重，请及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食应根据个人情况和医生建议来定。
