肠胃不好吃什么食疗

　　肠胃不好的人可以选择以下食物进行食疗：

　　1. 温热的食物：避免食用过热或过冷的食物，可以选择温热的食物，如温热的粥、汤、煮熟的蔬菜等。

　　2. 糖水果蔬：可以选择一些容易消化的糖水果蔬，如梨、苹果、香蕉、柿子等，以及煮熟的蔬菜如胡萝卜、南瓜、土豆等。

　　3. 高纤维食物：增加饮食中的膳食纤维摄入，可以选择一些高纤维食物，如全麦面包、燕麦、糙米、豆类等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

　　4. 高蛋白食物：摄入适量的蛋白质，可以选择一些容易消化的高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼类、豆腐等，有助于提供身体所需的营养。

　　5. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、烟熏等刺激性食物，如辣椒、咖啡、煎炸食物等，这些食物可能会加重肠胃不适。

　　6. 分餐少食：饮食要分餐少食，避免暴饮暴食，多吃少量但频率较多的餐食，有助于减轻对肠胃的负担。

　　以上只是一些建议，并不能代替医生的专业建议，如果肠胃问题严重，建议及时就医。