如果你经常感到胃胀气并伴有疼痛，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的解决办法：
1. 饮食调整：避免食用引起胃胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辛辣食物、高脂肪食物和碳酸饮料。增加摄入高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷物。
2. 缓解压力：压力和焦虑可能导致胃胀气加重，尝试使用放松技巧如深呼吸、冥想或休闲活动来缓解压力。
3. 避免过饱：避免过度饱餐，多吃少量的餐食，慢慢咀嚼食物。
4. 规律饮食：尽量保持规律的饮食时间，避免长时间的空腹或过度进食。
5. 避免吞食空气：避免吃太快、咀嚼口香糖或吸烟，以减少吞食空气。
6. 药物治疗：如果上述方法无效，可以考虑使用一些胃肠道解痉药、抗酸药或消气药来缓解胃胀气和疼痛。但是请在咨询医生建议后使用药物。
如果你的症状持续或加重，建议咨询医生以获得更详细的诊断和治疗建议。
