胃不好的人可以选择一些容易消化的主食，如米饭、面包、面条等。以下几种食物也有助于消化：
1. 燕麦片：富含纤维和蛋白质，容易消化，有助于平稳胃肠功能。
2. 薏米粥：薏米具有健脾胃、利水利湿的作用，对于胃肠功能不佳的人来说是一种不错的选择。
3. 小米粥：小米富含维生素B群和矿物质，容易消化，有助于缓解胃部不适。
4. 牛奶和豆浆：牛奶和豆浆都是优质蛋白质的来源，且易于消化，适合胃部不好的人饮用。
5. 蔬菜汤：煮熟的蔬菜汤可以提供维生素和矿物质，同时容易消化，有助于改善胃肠道问题。
每个人的胃肠道情况可能有所不同，因此还是建议根据个人情况，逐渐摄入适合自己的食物，并且避免食用过量或过于刺激的食物。如果胃肠道问题严重或持续，请务必咨询医生的意见。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
