养胃小零食补气血

　　以下是一些养胃的小零食和补气血的食物推荐：

　　养胃小零食：

　　1. 干燥无花果：含有丰富的纤维，可以帮助消化和缓解胃酸问题。

　　2. 糙米脆片：由糙米制成，富含纤维和维生素B，有助于舒缓消化系统。

　　3. 烤香蕉片：烤香蕉片富含钾，同时易于消化，有助于舒缓胃部不适。

　　4. 酸奶：富含益生菌，有助于胃肠道健康和消化。

　　5. 酵母饼干：含有天然酵母菌，可以帮助胃部的消化。

　　补气血食物：

　　1. 红枣：富含维生素C和铁，有助于提高血红蛋白水平和补气血。

　　2. 黑豆：富含蛋白质、铁和维生素B，有助于补血和增加能量。

　　3. 红糖：含有丰富的铁和维生素B，可以促进气血循环和补充能量。

　　4. 猪肝：富含铁和维生素B12，对于补血和提高气血循环有很好的效果。

　　5. 紫米：富含蛋白质、维生素B和铁，可以增加能量和补充气血。

　　以上仅为一些养胃和补气血的食物推荐，请根据个人情况和健康状况选择适合自己的食物，并在饮食调整前咨询专业医生的建议。