可能是你消化系统出现了问题。胃胀可能是由于消化不良、食物过快进入肠道或气体积聚引起的。放屁和想拉屎又拉不多可能是肠道气体聚集，但排便不顺畅导致的。建议你遵循以下方法来缓解症状：
1. 饮食调整：避免吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、脂肪高的食物等。多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动和排便。
2. 合理进食：尽量慢慢咀嚼食物，避免匆忙进食。避免过度进食或暴饮暴食。
3. 饮食习惯：避免大量饮酒、喝碳酸饮料和吃含有气泡的食物，以免过量摄入气体。
4. 适度运动：适度的运动有助于促进肠道蠕动和消化，帮助排气和顺利排便。
如果以上方法不能缓解症状或症状持续存在，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断，以了解是否存在其他胃肠道问题。
