在煮排骨汤的时候,一般建议在排骨汤快要煮熟的时候,也就是大概煮1小时后,再加入白萝卜。因为白萝卜的质地比较脆嫩,不需要太长时间煮熟,否则容易煮烂。将白萝卜切成适当大小的块状,加入煮排骨汤的锅中,再继续煮煮10-15分钟左右即可。这样做出的排骨汤中的白萝卜会保持一定的脆度,口感更好。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维,有助于更好地消化食物,加速胃肠蠕动,促进新陈代谢。