对于胃不好的人来说，一种比较好的益生菌是乳酸菌。乳酸菌有助于改善胃肠道健康，促进食物消化和吸收。以下是一些常见的乳酸菌菌株：
1. 双歧杆菌（Bifidobacterium）：具有抑制有害菌生长、维持肠道菌群平衡的作用。
2. 乳酸链球菌（Lactococcus）：具有产生乳酸的作用，有助于维持胃酸度的平衡。
3. 嗜酸乳杆菌（Lactobacillus acidophilus）：可以增强肠道免疫力，改善胃肠道不适。
4. 干酪乳杆菌（Lactobacillus casei）：有助于预防和缓解腹泻、便秘等胃肠道问题。
在选择益生菌时，建议选择含有以上乳酸菌菌株的产品，并根据个人情况选择适合自己的剂量和品牌。在医生的指导下选择和使用益生菌，以确保安全和有效。
