要想煮出嫩滑的鸡蛋，可以采取以下几个步骤：
1. 将鸡蛋放入冷水中，水量要能够盖过鸡蛋。加入一点盐，这样可以帮助鸡蛋更容易剥壳。
2. 把水加热到沸腾，然后转小火继续煮约3-4分钟，这样可以确保鸡蛋的蛋白在煮熟的同时仍然能保持一定的嫩滑。
3. 如果你想要更嫩滑的蛋黄，可以继续煮1-2分钟。
4. 煮好后，立即将鸡蛋放入冷水中浸泡，这样可以防止继续煮熟，同时也有助于剥壳时更容易去掉蛋壳。
通过以上的步骤，你可以煮出嫩滑的鸡蛋。煮蛋的时间会因鸡蛋大小、开水温度以及个人口感而有所不同，可以根据自己的喜好进行调整。
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
