例假来了吃什么水果好

　　例假期间，女性身体容易出现疲劳、情绪低落等情况，因此可以选择一些富含维生素、矿物质和纤维素的水果来补充营养，缓解不适的症状。以下是一些适合例假期间食用的水果：

　　1. 红枣：红枣富含维生素B群和铁质，有助于补充体力和改善贫血状况。

　　2. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，并有助于缓解情绪低落。

　　3. 红葡萄：红葡萄含有丰富的天然抗氧化剂和葡萄糖，能提供能量，帮助恢复体力。

　　4. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，减少感冒的风险，同时还具有提神的效果。

　　5. 红莓：红莓富含抗氧化物质和维生素C，可以改善情绪低落，增强免疫力。

　　6. 桃子：桃子含有丰富的维生素A和C，含水量高，能够帮助排毒，缓解腹胀和便秘。

　　例假期间可以选择富含维生素和矿物质的水果来摄入充足的营养，有助于缓解身体不适的症状。多喝水和均衡饮食也是保持身体健康的重要因素。