益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体的消化道中。它们通过与人体的共生关系，对人体起到一定的保护和调节作用。
益生菌的主要作用包括：
1. 帮助消化和吸收营养物质：益生菌可以分解并帮助消化食物中的一些复杂物质，使其更易于被人体吸收，提高营养素的利用率。
2. 维护消化道健康：益生菌可以与有害菌竞争生存空间，抑制有害菌的生长，减少消化道病原菌的感染和侵害，维护消化道的正常菌群平衡。
3. 增强免疫功能：益生菌通过刺激肠道黏膜免疫系统，促进免疫球蛋白的产生，增强人体的免疫力，提高抵抗力，减少感染和疾病的风险。
4. 改善肠道功能：益生菌可以调节肠道蠕动，增加粪便中的水分含量，预防便秘和腹泻，改善肠道功能。
5. 促进营养物质的合成：一些益生菌可以产生维生素B族和维生素K等物质，为人体提供必需的营养物质。
益生菌对人体具有重要的调节和保护作用，可以促进消化和吸收，维护消化道健康，增强免疫功能，改善肠道功能，提高营养素利用率，预防疾病和感染。
