要煮软红糙米,可以采取以下步骤:
1. 浸泡红糙米:先将红糙米用清水冲洗干净,然后浸泡在清水中,时间在4-6小时左右,这样有助于米粒吸水。
2. 水的比例:将浸泡后的红糙米放入锅中,加入适量清水。一般情况下,米和水的比例为1:2,即1杯米加入2杯水,可以根据自己喜好和口感调整水量。
3. 煮煮开:将锅置于火上,大火加热至水煮沸,然后转小火。在水开之前,不要搅拌红糙米,因为这会导致米粒破碎。
4. 盖锅焖煮:将锅盖盖上,继续用小火焖煮。焖煮的时间一般在30-40分钟左右,具体时间还要根据米的品种和个人口感来定。
5. 静置蒸发:待红糙米煮熟后,关火,让其静置5-10分钟。这样可以让红糙米充分吸收余温,让米粒更加松软。
6. 翻拌松软:用铲子轻轻翻拌红糙米,使其均匀松软。
以上是一种常见的煮软红糙米的方法,具体操作还要根据个人口感和米的品种进行微调。
糙米算是粗粮吗?综上所述,浅表性胃炎是可以吃糙米饭的,但是注意糙米的口感较硬,有浅表性胃炎的朋友一定要尽量稍微多加点水,做的软一些,蒸的时候时间比平时长一些。