秋季肠燥怎么调理?润秋燥这些食物少不了!

　　秋季带着人体的除了有一些许的凉爽外，干燥的环境也会让身体引发变化。不少朋友的肠燥表现更明显，便秘然后上火，鼻子干皮肤干，这些都能跟秋燥有关系。今天我们来分享的话题就是秋季肠燥怎么调理?润秋燥这些食物少不了!

　　秋季肠燥怎么调理?多喝水不能解决秋燥，润秋燥在食材的选择也要是水分大，膳食纤维含量高，粗纤维较多的食材。到达体内也有非常好的吸水性和膨胀性，促进肠胃蠕动。根据自身的肠胃情况，可以选择稍微偏凉的一些水果蔬菜，降秋燥的同时也会预防上火内热的发生。

　　润秋燥这些食物少不了：秋天也是梨上市的季节，一口脆梨不仅仅是甜爽，跟喝水一样的解渴。润秋燥选择梨性质寒另外水分大和纤维素多，对排便困难大便干燥非常有利。冬瓜是有利水消肿加速排泄的好处，大白菜也是凉性和纤维素含量高，秋燥一定离不了大白菜和冬瓜。推荐两款粥品，百合杏仁粥和黄芪松子仁粥，都是润秋燥通便的好搭配。

　　肠胃不好的朋友在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。