健脾养胃粥祛寒湿

　　健脾养胃粥是一种中医养生食品，可以帮助身体健脾养胃、祛寒湿。以下是一种常见的健脾养胃粥的做法：

　　材料：

　　- 糯米100克

　　- 红豆30克

　　- 薏仁50克

　　- 玉米须30克

　　- 莲子30克

　　- 枸杞子适量

　　- 冰糖适量

　　做法：

　　1. 将糯米、红豆、薏仁、玉米须、莲子洗净，浸泡一段时间。

　　2. 锅中加入适量的水，将以上材料放入锅中，大火煮沸后改小火煮熟。

　　3. 煮至米粒变软糯，粥变浓稠时加入枸杞子和冰糖，再煮片刻即可。

　　食用方法：

　　每日早晚各食用一碗，可在早饭或晚饭时食用，有助于健脾养胃、祛寒湿。

　　健脾养胃粥属于中医养生食品，对于一些特定的体质或疾病可能并不适用。如有健康问题，建议咨询医生或中医师的专业意见。