儿童养胃健脾汤谱

　　儿童养胃健脾汤谱：

　　材料：

　　- 糯米250克

　　- 红枣10颗

　　- 山药250克

　　- 枸杞15克

　　- 白术15克

　　- 黄芪15克

　　做法：

　　1. 将糯米洗净后放入锅中，加入适量清水，煮成糯米粥。

　　2. 将红枣洗净后去核，山药剥皮后切成小块。

　　3. 取一个炖盅，将山药、红枣、枸杞、白术和黄芪放入盅中。

　　4. 将煮好的糯米粥倒入炖盅中，盖上盖子。

　　5. 将炖盅放入蒸锅中，用中火蒸煮约2小时，直到山药变软。

　　6. 取出炖盅，稍微晾凉后即可食用。

　　功效：

　　- 养胃健脾：糯米粥具有养胃健脾的作用，能够帮助消化和吸收。

　　- 补血益气：红枣和山药能补充营养，提高机体免疫力。

　　- 强身健体：枸杞、白术和黄芪有助于增强体质，提高免疫力。

　　注意事项：

　　- 适量食用：儿童在饮食上要适量，避免过量食用，尽量根据孩子的实际情况调整食用量。

　　- 口感调整：如果孩子对于粥的口感不太喜欢，可以适量加入蜂蜜或其他口味的调料来调整味道。

　　- 进食温度：让汤稍微晾凉后再给孩子食用，避免烫伤。

　　儿童食谱的选择和调整应该根据每个孩子的实际情况来进行，如果孩子有过敏、食物不耐受或其他特殊情况，请咨询医生或专业营养师的建议。