土豆和米饭可以一起煮成土豆炖饭，以下是具体的做法：
材料：
- 2个中型土豆
- 1杯白米饭
- 2杯水
- 1颗大葱，切丝
- 2瓣大蒜，切碎
- 2汤匙食用油
- 1茶匙盐
- 适量胡椒粉和其他调味料（可按个人口味添加）
步骤：
1. 将土豆削皮，洗净后切成小块备用。
2. 在一个大锅中，加入食用油，将葱丝和大蒜碎爆炒至香味散发。
3. 加入土豆块翻炒1-2分钟，然后加入白米饭，继续翻炒1分钟，让米饭充分与调味料混合。
4. 倒入煮饭锅中的水，加入盐和其他调味料，搅拌均匀。
5. 将锅盖盖紧，大火煮沸后转小火，煮15-20分钟，直到米饭和土豆变软。
6. 关火后，静置5分钟，让米饭和土豆充分吸收水分和味道。
7. 最后用筷子搅拌均匀，撒上胡椒粉和其他喜欢的调味料即可享用。
土豆炖饭可以作为一道主食或配菜，搭配其他蔬菜或肉类更美味。根据个人口味，您可以根据自己的喜好和调料库进行调整。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
