1. 温和调理肠胃的鸡肉汤:将鸡胸肉切成薄片,放入锅中加水煮熟。加入姜片和少许盐,煮约10分钟。最后加入蔬菜如胡萝卜、白菜等,煮至蔬菜熟透即可。
2. 温和调理肠胃的粥:将大米洗净,加水煮沸后转小火煮熟,期间可加入少许姜片。待米粥稠稠的状态时,加入蔬菜如南瓜、黄瓜等,继续煮熟。最后加入少许盐和一小勺油,搅拌均匀即可。
3. 温和调理肠胃的粉丝汤:将粉丝用温水泡软,备用。锅中加入清水烧开,加入鸡腿肉、香菇、葱姜片,煮至鸡肉熟透。捞出鸡肉切成薄片,香菇切片备用。将煮好的高汤倒入锅中,再加入泡软的粉丝和切好的鸡肉、香菇,加入适量盐和酱油煮开即可。
4. 温和调理肠胃的青菜汤:将青菜切成段状,放入锅中加水煮沸。加入少许盐和姜片,煮至青菜变软。最后加入适量生抽和白胡椒粉调味,煮开即可。
5. 温和调理肠胃的牛肉汤:将牛肉切成薄片,用沸水焯水去血水备用。锅中加水烧开,加入姜片和葱段,煮至水开。将牛肉放入锅中焯水,去除血水和杂质。最后加入胡萝卜、洋葱等蔬菜煮熟,加盐和胡椒粉调味即可。
特别是胃肠不好的朋友,饮食更要有所忌讳,千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌,不可胡吃乱喝。