脾胃虚弱、肝肾虚都是中医中的病理概念，可以通过中医调理来改善。
对于脾胃虚弱，可以采取以下措施进行调理：
1. 饮食调理：注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持饮食清淡，多吃易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等；避免寒凉、油腻、辛辣食物的摄入。
2. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累和长时间熬夜；避免过多的精神压力和情绪波动。
3. 运动锻炼：适量进行适度有氧运动，如散步、太极拳等，可以促进脾胃功能的恢复。
对于肝肾虚，可以采取以下措施进行调理：
1. 进食药膳：选用一些有益于肝肾的食材，如黑豆、黑芝麻、核桃等，适当煮食或服用。
2. 中药调理：可以服用一些中药来调理肝肾，如党参、黄精、枸杞子等。
3. 调整生活习惯：避免长时间熬夜，保持足够的睡眠；避免过度劳累和精神压力过大。
虚弱的脾胃和肝肾需要长期调理才能改善，同时也需要根据个体情况选择合适的调理方法。在中医医生的指导下进行调理，以确保调理的有效性和安全性。
