煮咸鸡蛋避免破裂的方法有几种，您可以根据自己的需要选择适合的方法：
1. 扎孔防破裂：在煮之前在咸鸡蛋头比较大的那端用针扎一个小孔，然后再放进水中煮。这样可以保证咸鸡蛋在煮的过程中不会破裂。
2. 冷水浸泡：先把咸鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，再放入冷水锅中煮沸，这样蛋壳就不易破裂了。通过浸泡，咸鸡蛋和水的温度能够逐渐保持一致，避免了因温差导致的破裂。
3. 中火煮蛋：煮咸鸡蛋时，使用中火是最为适宜的。如果使用大火，容易引起蛋壳内空气急剧膨胀而导致蛋壳爆裂；而使用小火，则延长了煮咸鸡蛋的时间，并且不容易掌握好蛋的老嫩程度。
无论使用哪种方法，都要注意煮蛋的时间，一般在10-15分钟之间。当咸鸡蛋煮熟后，可以立即捞出并用冷水冲洗，这样可以使蛋壳更容易剥离，同时也可以避免蛋黄过熟而变硬。
希望以上方法可以帮到您，祝您用餐愉快！
鸡蛋是分不同的烹饪方法，鸡蛋本身是不会导致胃疼或者非常难消化的，鸡蛋还是营养比较全面非常好消化的食材。但是一次不能多吃，因为里面是有大量的蛋白质，对于有胃炎或者容易消化不良的人，蛋白质摄入量过多是不好消化的。
