体内有有益菌和无益菌

　　人体内的菌群大致可以分为有益菌和无益菌，人体中发挥着不同的作用。

　　有益菌，也被称为益生菌，主要包括酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等。它们主要定植于肠道壁，形成一道保护层，调节肠道菌群，消灭有害菌，抵御毒素，阻断致**物，加速肠内有害物质排出，减少各种有害物的吸收及对身体的伤害。有益菌还能刺激肠道免疫机能，增强免疫力，并帮助营养物质的消化吸收。很多益生菌在肠道内可以产生消化酶，这些酶可以帮助人体更好地消化吸收所摄入的食品中的营养成分。

　　与有益菌相对应的是无益菌，也就是有害菌，它们包括产气荚膜杆菌、葡萄球菌、肠出血性大肠杆菌、肠产毒性大肠杆菌、难辨梭菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。当肠道菌群平衡被打破时，有害菌就会大量生长，可能引发多种疾病，产生致**物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。

　　除此之外，还有一类被称为中性菌的细菌，如肠球菌、大肠杆菌等。正常情况下对健康有益，但一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。

　　为了保持身体健康，需要保持体内菌群的平衡。可以通过饮食、补充益生菌等方式来增加有益菌的数量，同时避免滥用抗生素等行为，以免破坏体内菌群的平衡。