以下是一些好吃、好做又养胃的粥的推荐：
1. 白粥：简单易做，是一种常见的养胃食品。可以根据个人口味添加一些配料，比如红枣、桂圆等，增加口感和养分。
2. 南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素和纤维，对胃肠道有很好的保护作用。将南瓜切块煮成粥，可加入适量的红豆或糯米，味道更加丰富。
3. 山药粥：山药具有滋阴养胃的功效，适合胃口不好或消化不良的人食用。将山药切片煮成粥，可以加入适量的糯米和红枣，口感更好。
4. 银耳粥：银耳被称为“补肺之王”，具有滋润养颜的作用。将银耳先泡软，然后加入糯米一起煮成粥，口感香滑又养胃。
5. 枸杞粥：枸杞具有明目、养肝的功效，适合长期用眼或肝功能不佳的人食用。将枸杞放入煮好的白粥中，焖一会儿即可。
6. 黑米粥：黑米富含维生素B、E、蛋白质和多种矿物质，有助于补充营养。将黑米洗净煮熟，可以加入红枣、莲子等配料一起煮成粥。
以上粥类食品都比较简单易做，养胃功效也较好，可以根据个人口味进行调整和搭配。具体食材和做法还需要根据个人体质和身体状况来选择，如果有特殊情况或者需要特定的饮食建议，请咨询专业医生或营养师的意见。
