胃痛时可以选择以下食物来养胃：
1. 温性食物：如温热的粥、汤、煮熟的蔬菜等，可以缓解胃痛。
2. 高纤维食物：如燕麦、全麦面包、水果和蔬菜等，有助于消化和保持胃肠道健康。
3. 低脂食物：如鸡胸肉、鱼类、豆类和豆制品等，可以避免刺激胃酸分泌。
4. 清淡食物：如白米饭、面条、土豆等，可以减少对胃的刺激。
5. 饮食均衡：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食物、辛辣食物和咖啡因饮料等，有助于保护胃黏膜。
应避免暴饮暴食，定时进餐，嚼食物充分，避免过度进食或过快进食。如果胃痛严重或持续时间较长，应及时就医。
肠胃不好的朋友，可以日常规律食用益生元来帮助修复调节，如果是突发的胃疼或者炎症溃疡引发的不适，吃上益生元的效果不会那么快。
