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哪些食物里面有低聚果糖,原来你经常吃到的食物里面都有低聚果糖,想不到吧!

2022-04-25 11:23:08 浏览量:

  很多的水果,蔬菜里面都有低聚果糖

  低聚果糖也是益生元的一种,也就是说益生元类物质是能够促进益生菌生长的物质,比如说膳食纤维也是益生元。水果蔬菜里面多少都有膳食纤维的存在,所以,低聚果糖也是一样的道理。存在于很多豆类,水果,蔬菜中。

  我们常见的比如香蕉,洋葱,雪莲果,竹笋,洋姜,牛蒡,菊芋,豆类,大蒜,土豆等食物里面,其实很多的食物里面都有低聚果糖的。喝的蜂蜜里面,都有低聚果糖,也可以买提纯出来的低聚果糖。

  肠胃不好的朋友在调理的同时,搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。